脱发严重可通过调整生活方式、营养补充、药物治疗、植发手术等方式改善。脱发通常由遗传因素、激素失衡、营养不良、疾病因素等原因引起。
1、调整生活方式减少熬夜、避免频繁烫染头发、减轻精神压力有助于缓解脱发。每日轻柔按摩头皮促进血液循环，选择温和洗发产品。
2、营养补充缺乏蛋白质、铁元素、锌元素及维生素D可能导致脱发加重。适量增加鸡蛋、深海鱼、动物肝脏、坚果等食物的摄入。
3、药物治疗雄激素性脱发可能与双氢睾酮水平升高有关，表现为发际线后移和头顶稀疏。可遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片、螺内酯等药物。
4、植发手术瘢痕性脱发可能与毛囊永久损伤有关，通常表现为局部毛发不可再生。毛囊单位移植术、高密度移植术等手术方式可改善外观。
建议每日保证7小时睡眠，避免过度牵拉头发，若脱发量持续超过100根/日或出现斑秃应及时就医检查。
