腰椎间盘突出症患者对睡眠姿势有要求吗

Question

腰椎间盘突出症患者对睡眠姿势有要求吗

Answer 1

腰椎间盘突出症患者对睡眠姿势有要求，建议采用仰卧位、侧卧位等姿势，避免俯卧位或过度屈曲体位。

1、仰卧位

仰卧时在膝盖下方垫软枕，保持腰椎自然曲度，减轻椎间盘压力。床垫应选择中等硬度，避免过软导致脊柱变形。

2、侧卧位

侧卧时双腿间夹枕头保持骨盆中立位，头部枕头高度与肩宽一致。右侧卧位可减少心脏压迫，适合合并心血管疾病患者。

3、避免俯卧

俯卧位会迫使颈部扭转并增加腰椎前凸，加重椎间盘后侧压力。长期保持可能诱发神经根刺激症状。

4、体位变换

夜间可每2-3小时更换睡姿，搭配腰椎牵引枕使用。急性发作期需严格保持医生建议的体位。

睡眠时使用符合人体工学的护脊床垫，日常加强腰背肌锻炼，疼痛明显时及时就医复查影像学。