牙龈肿痛一般3-7天能好转，具体恢复时间与病因、护理措施等因素相关。
牙龈肿痛常见于牙龈炎或食物嵌顿刺激，若及时用生理盐水漱口、避免硬物刺激，通常3-5天肿胀可消退。对于轻度炎症，配合使用复方氯己定含漱液或甲硝唑口腔粘贴片，能加速症状缓解。若因智齿冠周炎引发肿痛，需通过龈袋冲洗清除感染源，恢复时间可能延长至5-7天。妊娠期牙龈炎因激素变化易反复，需更注重口腔清洁。糖尿病患者牙龈修复能力较弱，恢复期可能超过1周。
日常建议选择软毛牙刷轻柔清洁，避免过冷过热饮食刺激。可适量食用猕猴桃、西蓝花等富含维生素C的食物促进牙龈修复。若肿痛伴随化脓、发热或持续超过1周未缓解，需排查牙周脓肿、根尖周炎等病变，及时进行牙科专科处理。
