断奶后乳房疼痛一般持续3-7天，具体时间与个体差异、乳腺状态及护理措施有关。
断奶后乳房疼痛主要由乳汁淤积和乳腺组织回缩引起。乳汁淤积时，乳腺导管内压力增高，可能伴随局部硬块和胀痛感，通常2-3天可缓解。乳腺组织回缩是生理性变化，腺体逐渐停止泌乳功能，此过程可能持续5-7天，疼痛感会随腺体萎缩逐渐减轻。若采取冷敷或穿戴宽松内衣等措施，疼痛时间可能缩短至3天内。部分女性因乳汁分泌量较多或未逐步减少哺乳次数，疼痛可能持续7天以上，但多数不超过2周。
建议穿支撑力适中的内衣避免挤压，减少高汤类食物摄入，用冷藏卷心菜叶外敷缓解胀痛。若疼痛超过10天或伴随发热、皮肤发红，需排除乳腺炎可能，应及时就医评估。
