乳房疼痛可通过热敷按摩、调整内衣、药物治疗、手术干预等方式缓解，通常由激素波动、乳腺增生、乳腺炎、乳腺肿瘤等原因引起。
生理性胀痛可通过40℃左右热毛巾外敷，配合环形按摩促进血液循环。避免经前期摄入咖啡因及高盐饮食。
选择无钢圈、全罩杯支撑型内衣减少压迫。运动时穿戴运动内衣，每日佩戴时间不超过12小时。
乳腺增生可遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸、他莫昔芬等药物。乳腺炎需抗生素治疗，伴随红肿热痛需及时就医。
乳腺纤维腺瘤或恶性肿瘤需手术切除，术前需进行钼靶或超声检查明确性质。
建议每月月经结束后进行乳房自检，避免过度焦虑。持续性疼痛或触及肿块应及时至乳腺外科就诊。
