怀孕期间并非绝对不能吃辣，但需严格控制摄入量。辣椒等辛辣食物可能刺激胃肠黏膜，加重孕期常见的消化不良症状。
辣椒中的辣椒素会促进血液循环，可能诱发子宫收缩。孕早期过量食用可能增加流产风险，孕晚期则可能引起假性宫缩。部分孕妇食用辛辣食物后会出现胃灼热、反酸等不适，这些症状在孕期激素影响下更容易加重。辛辣食物还可能刺激膀胱，加重尿频症状。个体对辣的耐受度差异较大，平时不常吃辣的孕妇更需谨慎。
孕期饮食建议以清淡易消化为主，可适当使用温和香料如姜、茴香等调味。若出现进食辛辣食物后腹痛、阴道流血等异常情况，应立即就医。保持饮食多样化，确保蛋白质、维生素、矿物质等营养素的均衡摄入，有助于胎儿健康发育。
