怀孕6个月体重增加范围通常在5-10千克。
孕中期体重增长受孕前体重指数、胎儿发育速度以及母体营养吸收效率等多因素影响。孕前BMI正常的孕妇以每周0.4千克的速度匀速增长较为理想，其中胎儿体重占比约1/3，胎盘羊水约占1/5，母体血液及组织液增加约2.5-3.5千克。双胎妊娠或妊娠期糖尿病孕妇需控制在7-11千克。孕期体重监测应包括晨起空腹称重，同一时段每周记录1次，避免因水肿或饮食导致的短期波动干扰判断。
孕妇应保持膳食均衡，每日适量摄入300千卡额外热量，优先选择全谷物、瘦肉和低糖水果。规律进行孕妇瑜伽或散步等低强度运动，既能控制体重又有助于分娩。若体重增长过快或不足，需及时就诊评估是否存在妊娠高血压或胎儿生长受限等情况。
