指甲盖和肉分离通常是指甲剥离症，可能与外伤、真菌感染、营养缺乏等因素有关。
指甲剥离症的发生通常与外力损伤有关。日常生活中手指受到挤压或碰撞可能导致指甲与甲床部分分离。长期接触水或化学洗涤剂会软化指甲，增加剥离风险。真菌感染也是常见诱因，红色毛癣菌等病原体侵入甲板会导致指甲增厚变形。缺乏铁元素或维生素B族可能使指甲变脆易剥离。银屑病等皮肤病也可能伴随甲床异常。
建议保持手部干燥清洁，避免过度修剪指甲。从事湿性工作时可佩戴防护手套。饮食中适当增加富含蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋、瘦肉、深色蔬菜等。若分离范围持续扩大或伴随疼痛、红肿等症状，应及时就医检查，排除真菌感染或其他皮肤疾病。日常护理中注意不要强行撕扯已分离的指甲，以免造成二次损伤。
