心慌焦虑可能由压力过大、睡眠不足、甲状腺功能亢进、心律失常等原因引起，可通过心理调节、改善作息、药物治疗、心脏评估等方式缓解。
长期精神紧张会刺激交感神经兴奋，导致心悸、出汗等表现。建议通过正念冥想、深呼吸训练缓解压力，无须药物干预。
睡眠时间不足可能扰乱自主神经功能，引发心慌伴头晕症状。需保持规律作息，每日睡眠时间建议达到7小时以上。
可能与自身免疫异常、甲状腺结节有关，表现为心慌伴手抖、消瘦。可遵医嘱使用甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶等抗甲状腺药物。
可能与心肌缺血、电解质紊乱相关，出现心悸伴胸闷症状。需进行动态心电图检查，必要时使用美托洛尔、普罗帕酮等抗心律失常药。
日常可适量摄入富含镁元素的坚果、深绿色蔬菜，避免摄入浓茶咖啡等刺激性饮品，症状持续需及时就诊心内科或精神心理科。
