脂肪肝可通过控制饮食、增加运动、药物治疗、手术治疗等方式改善。脂肪肝通常由肥胖、酒精摄入、代谢异常、病毒性肝炎等原因引起。
减少高脂高糖食物摄入，增加蔬菜水果和全谷物比例，每日热量摄入控制在合理范围，避免饮酒和含糖饮料。
每周进行中等强度有氧运动，如快走、游泳等，每次持续30分钟以上，帮助减轻体重和改善胰岛素抵抗。
在医生指导下可使用奥利司他、二甲双胍、水飞蓟素等药物，这些药物可改善胰岛素抵抗、降低血脂和保护肝细胞。
对于重度肥胖合并脂肪肝患者，可考虑胃旁路手术或袖状胃切除术，手术可显著减轻体重并改善脂肪肝。
脂肪肝患者应定期监测肝功能，保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，必要时及时就医复查。
