长期便秘什么原因

Question

长期便秘什么原因

Answer 1

长期便秘可能由膳食纤维摄入不足、饮水过少、肠道菌群紊乱、肠易激综合征等原因引起，可通过调整饮食、补充益生菌、药物治疗等方式改善。

1、膳食纤维不足

日常饮食缺乏蔬菜水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，导致肠道蠕动减缓。建议每日摄入适量西蓝花、燕麦、苹果等，同时配合适度运动促进胃肠蠕动。

2、水分摄入过少

体液不足会使粪便干硬难以排出，每日饮水量建议超过1500毫升。可饮用温开水或淡蜂蜜水，避免过量摄入咖啡因饮料加重脱水。

3、肠道菌群失调

长期使用抗生素或高脂饮食可能破坏肠道微生态平衡，表现为腹胀与排便困难。可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒等益生菌制剂调节。

4、肠易激综合征

可能与内脏高敏感性或胃肠动力异常有关，常见排便费力与腹部不适。可在医生指导下使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散或莫沙必利片等药物改善症状。

养成定时排便习惯，避免久坐久站，若症状持续加重或出现便血等异常需及时消化内科就诊。