小腿骨膜炎怎么恢复

Question

小腿骨膜炎怎么恢复

Answer 1

小腿骨膜炎可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、康复训练等方式恢复。小腿骨膜炎通常由运动过度、肌肉牵拉、骨骼应力异常、感染等原因引起。

1、休息制动

急性期停止运动并减少患肢负重，使用弹性绷带或护具固定，避免炎症加重。

2、物理治疗

48小时后可进行冰敷缓解肿胀，后期采用超声波或红外线治疗促进局部血液循环。

3、药物治疗

非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠可缓解疼痛，严重者需遵医嘱使用地奥司明改善微循环。

4、康复训练

炎症消退后逐步进行小腿肌肉拉伸和低强度力量训练，恢复期避免突然增加运动量。

恢复期间建议选择游泳、骑自行车等低冲击运动，补充钙质和维生素D促进骨骼修复，若持续疼痛需及时复查。