颈椎轻度退行性改变可通过生活方式调整、物理治疗、药物治疗及康复训练等方式改善，通常与年龄增长、劳损、姿势不良及椎间盘退变等因素相关。
避免长时间低头，保持正确坐姿，睡眠时选择合适高度的枕头，减少颈椎负荷。日常可进行颈部热敷促进血液循环。
通过颈椎牵引缓解神经压迫，配合超短波、红外线等理疗减轻炎症。推拿按摩需由专业医师操作，避免不当手法加重损伤。
疼痛明显时可遵医嘱使用塞来昔布胶囊缓解炎症，甲钴胺片营养神经，盐酸乙哌立松片松弛肌肉。需警惕胃肠道不良反应。
进行颈部米字操、抗阻训练等运动增强肌肉稳定性，游泳等低冲击运动有助于维持颈椎活动度，训练需循序渐进。
日常注意颈部保暖，避免提重物及突然转头动作，定期复查评估退变进展，若出现上肢麻木或行走不稳需及时就诊。
