腰椎扭伤可通过休息制动、冷热敷交替、药物治疗、康复训练等方式处理。腰椎扭伤通常由姿势不当、外力撞击、肌肉劳损、椎间盘突出等原因引起。
急性期需绝对卧床，避免腰部负重活动，建议使用硬板床平卧，必要时佩戴腰围支具固定。
损伤48小时内每2小时冰敷15分钟，后期改用热敷促进血液循环，注意防止冻伤或烫伤。
可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片等药物缓解疼痛和肌肉痉挛。
疼痛缓解后逐步进行五点支撑法、飞燕式等腰背肌锻炼，须在康复师指导下循序渐进。
恢复期避免久坐久站，注意腰部保暖，睡眠时可在膝下垫枕减轻腰椎压力，若症状持续加重需及时就医排查骨折或神经损伤。
