孕妇便秘怎么办法解决

Question

孕妇便秘怎么办法解决

Answer 1

孕妇便秘可通过调整饮食、增加运动、补充益生菌、使用缓泻剂等方式缓解。便秘通常由激素变化、子宫压迫、膳食纤维不足、补铁剂副作用等原因引起。

1、调整饮食

每日摄入足够水分和富含膳食纤维的食物，如燕麦、西蓝花、苹果等，帮助软化粪便促进肠道蠕动。

2、增加运动

每天进行适度散步、孕妇瑜伽等低强度运动，每次持续20-30分钟，有助于刺激肠道蠕动。

3、补充益生菌

可遵医嘱服用双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒等益生菌制剂，调节肠道菌群平衡。

4、使用缓泻剂

严重时可在医生指导下使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散等缓泻剂，避免使用刺激性泻药。

孕妇应养成定时排便习惯，避免久坐久站时适当活动下肢，若症状持续加重或出现腹痛需及时就医。