反流性食管炎可通过调整进食习惯、选择低脂易消化食物、避免刺激性饮食、控制餐后体位等方式调理，同时需遵医嘱配合药物治疗。
少食多餐，每餐七分饱，避免暴饮暴食加重胃内压力。进食时细嚼慢咽，减少吞咽空气导致的胃胀。
选择鱼肉、嫩豆腐、燕麦粥等低脂高蛋白食物，减少油炸食品摄入。烹饪方式以蒸煮炖为主，避免加重胃肠负担。
忌浓茶、咖啡、酒精等刺激胃酸分泌的饮品，少食柑橘类水果、薄荷等可能松弛食管下括约肌的食物。
餐后2小时内避免平卧或弯腰，睡眠时抬高床头15-20厘米，利用重力减少胃内容物反流。
日常可适量食用猴头菇、山药、秋葵等保护胃黏膜的食材，症状持续或加重时需及时复诊调整治疗方案。
