森田疗法治疗焦虑症的原理是通过顺其自然、为所当为的理念，帮助患者接纳症状而非对抗，重建内在平衡。
1、自然接纳
引导患者接纳焦虑情绪为正常生理反应，减少因抵抗症状产生的二次心理压力，打破精神交互作用的恶性循环。
2、行动实践
通过卧床期等结构化训练，促使患者在症状存在时仍坚持日常活动，建立行为与情绪的良性互动模式。
3、认知重构
改变对焦虑症状的灾难化认知，将注意力从内部感受转向现实生活，降低对症状的过度关注。
4、自我觉察
通过日记书写等方促进对情绪规律的客观观察，培养对身心状态的平常心态度。
该方法强调在专业指导下进行系统训练，配合适度运动与规律作息可增强疗效。
