治疗焦虑失眠可通过心理治疗、药物治疗、生活方式调整、物理治疗等方式改善。焦虑失眠通常由心理压力、不良睡眠习惯、甲状腺功能亢进、抑郁症等原因引起。
认知行为疗法可帮助患者纠正错误睡眠认知，放松训练能缓解躯体紧张。建议每周进行专业心理干预。
遵医嘱使用艾司唑仑片、盐酸帕罗西汀片、右佐匹克隆片等药物。苯二氮卓类药物适用于短期失眠，抗抑郁药需持续服用。
保持规律作息，睡前避免使用电子设备。午后限制咖啡因摄入，晚餐不宜过饱。
重复经颅磁刺激可调节大脑神经递质，光照疗法能改善昼夜节律。需在专业机构完成疗程。
建立睡前放松仪式，白天适度运动，避免午睡过长。若症状持续需及时复诊调整治疗方案。
