腰肌劳损多久自愈

Question

腰肌劳损多久自愈

Answer 1

腰肌劳损一般需要2-4周自愈，实际恢复时间受到损伤程度、日常护理、治疗干预、基础疾病等多种因素的影响。

1、损伤程度：

轻度肌肉拉伤或疲劳通常1-2周可恢复，伴随明显疼痛或活动受限的中度损伤需3-4周，合并韧带损伤的重度劳损可能超过1个月。

2、日常护理：

急性期48小时内冰敷可减轻肿胀，后期热敷促进血液循环，避免久坐久站及提重物等行为能加速修复。

3、治疗干预：

物理治疗如超声波或电疗可缓解炎症，药物可选用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片，严重者需局部封闭治疗。

4、基础疾病：

合并腰椎间盘突出、骨质疏松等疾病会延长恢复期，需同步治疗原发病。

恢复期间建议睡硬板床，适当进行五点支撑法等腰背肌锻炼，疼痛持续超过1个月或伴随下肢麻木时应及时就医。