胳膊脱臼复位后一般需要2-4周恢复活动能力，具体时间与关节损伤程度、固定方式、康复训练及个体差异有关。
1、损伤程度
单纯脱臼无骨折时恢复较快，若伴随韧带撕裂或关节囊损伤需延长制动时间至3周以上。
2、固定方式
使用吊带固定通常需2-3周，石膏固定可能延长至4周，具体遵医嘱调整。
3、康复训练
拆除固定后需逐步进行被动关节活动度训练，2周内避免提重物或剧烈运动。
4、个体差异
儿童恢复速度常快于成人，老年人或骨质疏松患者需额外保护1-2周。
恢复期间建议保持肩关节稳定，逐步进行握拳、钟摆运动等康复训练，定期复查评估愈合情况。
