胸椎疼痛可通过调整姿势、局部热敷、药物治疗、康复训练等方式缓解。胸椎疼痛通常由肌肉劳损、胸椎退变、胸椎间盘突出、骨质疏松等原因引起。
长期伏案或姿势不良导致胸椎周围肌肉紧张，建议每小时起身活动并保持脊柱中立位，避免含胸驼背。
使用40-45℃热毛巾敷于疼痛部位15分钟，每日重复进行可促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛症状。
疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片等药物，需注意胃肠道不良反应。
在专业指导下进行胸椎伸展运动，如猫式伸展、胸椎旋转练习，每周进行可增强胸椎稳定性。
日常应避免搬运重物，睡眠时选择硬度适中的床垫，若疼痛持续超过两周或伴随下肢麻木需及时就医。
