若出现胆怯失眠的情况，可以适量吃酸枣仁、百合、莲子、茯苓等食物，也可以遵医嘱吃安神补脑液、朱砂安神丸、柏子养心丸、天王补心丹等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物酸枣仁具有养心安神的功效，有助于改善睡眠质量。百合能够清心安神，适合心阴不足导致的失眠。莲子可补脾益肾，对心脾两虚引起的胆怯失眠有一定帮助。茯苓具有健脾宁心的作用，适用于心脾两虚型失眠。
二、药物安神补脑液具有益气养血、强脑安神的功效，适用于气血两亏引起的失眠。朱砂安神丸能清心养血、镇惊安神，对心火亢盛型失眠有效。柏子养心丸可补气养血、安神益智，适合心气虚寒导致的胆怯失眠。天王补心丹具有滋阴养血、补心安神的作用，对阴虚血少型失眠效果较好。
胆怯失眠患者应保持规律作息，避免睡前过度兴奋，可适当进行放松训练，必要时及时就医明确病因。
