肿眼泡可通过冷敷、调整睡眠、减少盐分摄入、使用眼霜等方式改善，通常由熬夜、过敏、肾功能异常、甲状腺功能减退等原因引起。
1、冷敷
用冷藏的湿毛巾或冰袋敷眼10分钟，促进血管收缩减轻水肿，适合熬夜或短暂性水肿。
2、调整睡眠
保持7-8小时睡眠并垫高枕头，避免睡前饮水，减少眼部体液潴留。
3、减少盐分
每日食盐量控制在5克以内，避免高盐饮食导致钠水潴留，多食用冬瓜、黄瓜等利水食物。
4、使用眼霜
选择含咖啡因、维生素K的眼霜帮助促进循环，过敏体质需先测试，严重水肿需排查肾病或甲减。
日常可配合轻按眼眶周围穴位，若持续水肿伴随尿量异常或乏力，建议内分泌科或肾内科就诊。
