瘦脸可通过面部按摩、饮食调整、医美治疗、手术抽脂等方式实现，通常与脂肪堆积、水肿、咬肌肥大、骨骼结构等因素有关。
通过淋巴引流手法促进局部循环，适合水肿型圆脸，配合含咖啡因的护肤品可辅助消肿。
控制精制碳水及高盐食物摄入，增加优质蛋白和膳食纤维，减少全身脂肪堆积对面部的影响。
射频溶脂或注射溶脂针可靶向分解脂肪细胞，需在专业机构操作，可能出现暂时性红肿等反应。
面部吸脂术适用于顽固性脂肪堆积，需排除凝血功能障碍等禁忌症，术后需佩戴加压面罩。
日常可多做鼓腮、抬头等面部运动，避免单侧咀嚼习惯，严重脂肪堆积建议至整形外科评估。
