怀孕后头疼可通过调整作息、物理降温、适度按摩、药物干预等方式缓解。头疼通常由激素变化、睡眠不足、贫血、妊娠高血压等原因引起。
保持规律作息有助于缓解因疲劳或睡眠不足引起的头疼。孕妇应保证每天充足睡眠，避免熬夜和过度劳累。
用冷毛巾敷额头或颈部可减轻血管扩张导致的头疼。注意水温不宜过低，避免引起身体不适。
轻柔按摩太阳穴和颈部肌肉能改善局部血液循环。按摩力度要轻缓，每次不超过10分钟。
严重头疼可能与贫血或妊娠高血压有关，表现为持续头痛伴头晕眼花。可遵医嘱使用对乙酰氨基酚、硫酸镁、拉贝洛尔等药物。
孕妇出现频繁或剧烈头疼应及时就医，日常注意补充水分，避免强光刺激，保持环境安静舒适。
