小孩失眠可能由遗传因素、作息紊乱、心理压力、疾病因素等原因引起，可通过调整生活习惯、心理疏导、药物治疗等方式改善。
部分儿童因家族遗传倾向容易出现睡眠障碍，表现为入睡困难或易醒。建议家长观察家族睡眠史，可通过建立固定睡眠仪式帮助改善，必要时遵医嘱使用褪黑素受体激动剂如雷美替胺、阿戈美拉汀等。
睡前过度兴奋、作息不规律会扰乱生物钟。家长需固定就寝时间，避免睡前使用电子设备，可配合温水浴等放松活动，严重时可遵医嘱短期使用苯海拉明等抗组胺药物。
学业压力或家庭矛盾可能导致焦虑性失眠。家长需关注情绪变化，通过亲子阅读等方式缓解压力，伴随心悸等症状时可遵医嘱使用小剂量劳拉西泮等抗焦虑药物。
可能与过敏性鼻炎、胃食管反流等疾病有关，通常表现为鼻塞、反酸等症状。需治疗原发病，如使用孟鲁司特钠控制过敏，奥美拉唑抑制胃酸，同时配合睡眠行为干预。
保证日间充足活动量，晚餐避免高糖饮食，卧室保持适宜温湿度，持续失眠需及时就诊儿童保健科或睡眠专科。
