眼睛跳可能由睡眠不足、用眼过度、咖啡因摄入过量、眼部疾病等原因引起，可通过调整作息、减少刺激、药物治疗等方式缓解。
长期熬夜或睡眠质量差会导致眼轮匝肌痉挛，表现为眼皮不自主跳动。建议保持规律作息，每日保证充足睡眠，无须特殊用药。
长时间注视电子屏幕或精细用眼可能引发视疲劳性眼睑抽搐。每用眼40分钟应远眺放松，热敷眼部有助于缓解症状。
过量饮用咖啡或浓茶可能通过神经兴奋作用诱发眼肌颤动。减少咖啡因摄入后症状多可自行消退，严重时可遵医嘱使用甲钴胺片。
可能与结膜炎、角膜炎等炎症刺激有关，通常伴随眼红、畏光等症状。可遵医嘱使用左氧氟沙星滴眼液、玻璃酸钠滴眼液等药物控制原发病。
日常注意保持眼部卫生，避免强光刺激，若持续跳动超过一周或伴随视力变化应及时就诊眼科排查病理性因素。
