恶心可能由饮食不当、精神压力、胃肠疾病、妊娠反应等原因引起，可通过调整饮食、心理调节、药物治疗、就医检查等方式缓解。
暴饮暴食或食用变质食物可能刺激胃肠黏膜，引发恶心。建议少食多餐，避免油腻辛辣食物，可尝试生姜水缓解症状。
焦虑紧张会导致自主神经功能紊乱，出现恶心感。可通过深呼吸、正念训练调节情绪，必要时寻求心理咨询。
胃炎、胃食管反流等疾病常伴恶心症状，可能与幽门螺杆菌感染、胃酸分泌异常有关。可遵医嘱使用多潘立酮、雷贝拉唑、铝碳酸镁等药物。
孕早期激素水平变化导致妊娠剧吐，需少量多次进食，补充维生素B6，严重时需静脉补液治疗。
持续恶心超过3天或伴随呕吐、腹痛等症状时，应及时到消化内科就诊，完善胃镜等检查明确病因。
