手麻可通过调整姿势、补充营养、物理治疗、药物治疗等方式缓解。手麻通常由神经压迫、维生素缺乏、颈椎病、糖尿病周围神经病变等原因引起。
长时间保持同一姿势可能导致神经受压，引发手麻。避免长时间低头或手臂受压，定时活动手腕和颈部，有助于缓解症状。
维生素B族缺乏可能导致周围神经功能异常。适当增加全谷物、瘦肉、鸡蛋等富含维生素B族的食物，必要时可遵医嘱服用维生素B1、维生素B6、甲钴胺等营养补充剂。
颈椎病引起的神经根受压常伴随颈部疼痛。热敷、牵引、针灸等物理治疗可改善局部血液循环，减轻神经压迫症状。
糖尿病周围神经病变可能与血糖控制不佳有关，表现为对称性麻木。可遵医嘱使用依帕司他、硫辛酸、加巴喷丁等药物改善神经代谢。
建议保持规律作息，避免过度劳累，如症状持续或加重应及时就医检查。
