初期怀孕头晕可通过调整体位、补充水分、增加营养摄入、适当休息等方式缓解。头晕通常由激素变化、低血糖、贫血、血压波动等原因引起。
避免突然起身或长时间站立，改变体位时动作缓慢，坐下或躺下时抬高下肢，有助于改善脑部供血不足引起的头晕。
每日少量多次饮水，保持充足体液，避免脱水导致血容量不足。可适量饮用淡盐水或口服补液盐预防电解质紊乱。
少食多餐，选择富含铁质的红肉、动物肝脏，搭配维生素C丰富的柑橘类水果促进铁吸收，预防缺铁性贫血引发的头晕。
保证每日8-10小时睡眠，避免过度劳累。出现头晕时应立即停止活动，选择通风环境侧卧休息，必要时吸氧改善症状。
若头晕伴随视物模糊、意识障碍或持续不缓解，需及时产科就诊排除妊娠高血压等病理因素，禁止自行服用止晕药物。
