脂肪肝该怎么调理

Question

脂肪肝该怎么调理

Answer 1

脂肪肝可通过控制饮食、加强运动、戒酒减重、药物治疗等方式调理。

1、控制饮食

减少高脂高糖食物摄入，增加膳食纤维和优质蛋白，每日热量摄入建议控制在合理范围。

2、加强运动

每周进行150分钟以上中等强度有氧运动，如快走、游泳等，有助于改善肝脏代谢。

3、戒酒减重

戒酒可减轻肝脏负担，体重减轻5％-10％可显著改善脂肪肝程度。

4、药物治疗

在医生指导下可使用维生素E、二甲双胍、奥利司他等药物辅助治疗。

建议定期监测肝功能，适量食用西蓝花、深海鱼、燕麦等护肝食物，避免熬夜和过度劳累。