怀孕后便秘加重可能由激素变化、子宫压迫、饮食结构改变、运动量减少等原因引起，可通过调整饮食、适度运动、补充益生菌、药物干预等方式缓解。
孕激素水平升高导致胃肠蠕动减慢，建议增加膳食纤维摄入，如燕麦、西蓝花，必要时遵医嘱使用乳果糖口服溶液。
增大的子宫压迫直肠影响排便，可采取左侧卧位减轻压迫，适量食用火龙果、酸奶帮助通便。
孕期补铁剂可能引发便秘，需搭配维生素C促进吸收，推荐食用猕猴桃、柑橘类水果，严重时使用聚乙二醇4000散。
孕期活动量下降延缓肠蠕动，建议每天进行孕妇瑜伽或散步，可食用奇亚籽、杏仁补充膳食纤维。
孕期便秘应避免用力排便，养成定时如厕习惯，若持续加重需在产科医生指导下使用开塞露等缓泻剂。
