怀孕脚酸痛可能由生理性水肿、缺钙、静脉回流受阻、妊娠期高血压疾病等原因引起，可通过调整姿势、补充营养、穿戴弹力袜、监测血压等方式缓解。
妊娠中晚期子宫增大压迫下腔静脉，导致下肢血液回流受阻。建议抬高双腿促进循环，避免长时间站立，每日用温水泡脚帮助缓解肿胀。
胎儿骨骼发育需大量钙质，母体钙储备不足可能引发肌肉痉挛酸痛。可增加牛奶、豆腐等高钙食物摄入，必要时在医生指导下服用碳酸钙D3、葡萄糖酸钙口服溶液等钙剂。
孕激素水平升高使血管张力降低，可能诱发静脉曲张。选择左侧卧位休息减轻压迫，白天穿戴医用二级压力弹力袜，严重时需排除深静脉血栓。
血压升高可能导致病理性水肿伴头痛视力模糊。需定期监测血压，出现蛋白尿或血压超过140/90mmHg时应及时就诊，医生可能开具拉贝洛尔、硝苯地平等降压药物。
建议每日进行适度散步等低强度运动，睡眠时用枕头垫高下肢，避免高盐饮食，若出现单侧肢体突发肿胀或持续疼痛需立即就医。
