月经来了乳房胀痛怎么办

Question

月经来了乳房胀痛怎么办

Answer 1

月经期乳房胀痛可通过热敷按摩、调整饮食、药物治疗、作息调节等方式缓解。该症状通常由激素波动、乳腺增生、精神压力、咖啡因摄入过量等原因引起。

1、热敷按摩

用热毛巾敷于乳房并轻柔按摩，促进局部血液循环，每次15分钟，每日重复进行可减轻胀痛感。

2、调整饮食

减少高盐高脂食物摄入，增加富含维生素E的坚果和全谷物，限制每日咖啡因摄入量不超过200毫克。

3、药物治疗

遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、逍遥丸、乳癖消片等药物，适用于疼痛明显影响生活的情况。避免自行用药。

4、作息调节

保证充足睡眠，避免熬夜，进行瑜伽等轻度运动有助于缓解经期紧张情绪，减轻乳房不适症状。

建议选择舒适无钢圈内衣，经期前后每周进行3次有氧运动，若胀痛持续不缓解或发现乳房异常肿块应及时就医排查乳腺疾病。