轻度脂肪肝多数情况下不严重，但需警惕进展为脂肪性肝炎或肝硬化，主要通过饮食调整、运动干预、定期监测、病因控制等方式管理。
减少高糖高脂食物摄入，增加膳食纤维和优质蛋白，如燕麦、深海鱼、西蓝花等，每日热量摄入建议控制在合理范围。
每周进行中等强度有氧运动，如快走、游泳等，每次持续30分钟以上，帮助减少肝脏脂肪沉积。
每6-12个月复查肝脏超声和肝功能指标，观察脂肪肝变化情况，及时发现潜在恶化迹象。
合并肥胖、糖尿病等代谢性疾病时需同步治疗，避免使用肝毒性药物，酒精性脂肪肝需严格戒酒。
建议保持规律作息，避免熬夜，若出现乏力、右上腹隐痛等症状应及时就医评估。
