胃胀可通过调整饮食、适量运动、药物治疗、就医检查等方式缓解。胃胀通常由进食过快、食物难消化、胃肠功能紊乱、慢性胃炎等原因引起。
减少豆类、洋葱等产气食物摄入，选择粥类、蒸煮食物等易消化饮食，避免暴饮暴食和餐后立即平卧。
餐后1小时进行散步等轻度活动帮助胃肠蠕动，避免剧烈运动，可配合顺时针按摩腹部促进气体排出。
胃肠动力药如多潘立酮、莫沙必利可促进排空，消化酶制剂如胰酶肠溶胶囊、复方消化酶胶囊帮助分解食物，益生菌如双歧杆菌三联活菌胶囊调节菌群。
持续胃胀可能与胃溃疡、幽门梗阻等疾病有关，通常伴随腹痛、呕吐等症状，需进行胃镜或幽门螺杆菌检测明确病因。
日常注意细嚼慢咽，避免碳酸饮料和油腻食物，长期不适建议完善胃肠功能检查并遵医嘱用药。
