少吃饭能减脂肪肝吗

Question

少吃饭能减脂肪肝吗

Answer 1

少吃饭可能有助于改善轻度脂肪肝，但无法单独逆转中重度脂肪肝。脂肪肝的干预方法主要有控制热量摄入、增加有氧运动、戒酒、药物治疗。

1、控制热量

每日减少300-500大卡热量摄入可减轻肝脏脂肪沉积，建议用全谷物替代精制碳水，避免油炸食品。

2、有氧运动

每周150分钟快走或游泳能促进脂肪代谢，运动时心率需达到最大心率的60％-70％。

3、戒酒

酒精会直接损伤肝细胞，男性每日饮酒超过40克乙醇会加速脂肪肝进展为肝硬化。

4、药物治疗

中重度脂肪肝可遵医嘱使用水飞蓟宾胶囊、多烯磷脂酰胆碱胶囊、吡格列酮片等护肝药物，合并糖尿病需同步控制血糖。

建议定期检测肝功能与肝脏超声，合并转氨酶升高或纤维化需肝病科就诊，日常饮食注意补充优质蛋白和维生素E。