哺乳期来月经奶水少怎么办

Question

哺乳期来月经奶水少怎么办

Answer 1

哺乳期来月经导致奶水减少可通过增加哺乳频率、补充营养、调整作息、适度按摩等方式改善，通常与激素波动、体液流失、营养消耗、情绪压力等因素有关。

一、增加哺乳频率：

频繁哺乳刺激能促进催乳素分泌。建议每日哺乳8-12次，夜间保持哺乳，使用吸奶器排空残乳刺激泌乳。

二、补充营养：

月经期需增加优质蛋白和水分摄入。每日补充鱼肉、鸡蛋、豆浆等高蛋白食物，饮用温热的汤水或代茶饮。

三、调整作息：

睡眠不足会抑制催乳素分泌。建议与婴儿同步休息，保证每天7小时连续睡眠，避免过度劳累。

四、适度按摩：

温热敷配合环形按摩可改善乳腺循环。哺乳前用温毛巾热敷乳房，从乳根向乳头方向轻柔按摩。

哺乳期月经相关奶量减少多为暂时现象，持续两周未改善需排查贫血或甲状腺功能异常，必要时在医生指导下服用通乳颗粒、催乳片等中成药制剂。