刷牙时牙龈过敏可通过使用抗敏感牙膏、调整刷牙力度、温水漱口、就医检查等方式缓解。牙龈过敏通常由刷牙方式不当、牙本质暴露、牙龈萎缩、龋齿等原因引起。
含钾盐或氟化亚锡的脱敏牙膏可封闭牙本质小管，推荐使用硝酸钾牙膏、氟化亚锡牙膏、乙酸锶牙膏。需持续使用数周见效。
横向大力刷牙会磨损牙颈部，建议采用巴氏刷牙法，选择软毛牙刷，刷牙力度以刷毛轻微弯曲为宜。
冷热刺激会加剧敏感症状，刷牙前后使用37℃左右温水漱口，避免进食过冷热食物。
牙龈萎缩可能与牙周炎有关，通常伴随牙龈出血、牙齿松动；龋齿可能导致冷热敏感，需进行充填治疗。
日常减少酸性食物摄入，定期口腔检查可预防牙龈过敏加重，若症状持续需进行专业脱敏治疗或牙龈手术。
