头痛全身痛可通过休息调整、物理治疗、药物治疗、就医检查等方式缓解。头痛全身痛通常由疲劳过度、感冒发热、偏头痛、纤维肌痛综合征等原因引起。
长时间工作或睡眠不足可能导致肌肉紧张和头痛，建议保持规律作息，每日保证充足睡眠，避免过度用眼和长时间低头。
热敷颈部或疼痛部位有助于放松肌肉，按摩太阳穴和肩颈可缓解紧张性头痛，适当进行拉伸运动改善血液循环。
对乙酰氨基酚可缓解轻中度疼痛，布洛芬具有消炎镇痛作用，双氯芬酸钠适用于肌肉关节疼痛，使用药物需遵医嘱。
持续疼痛可能与纤维肌痛综合征有关，表现为广泛性肌肉疼痛和疲劳，需通过血液检查和体格检查确诊并制定治疗方案。
保持适度运动，注意劳逸结合，避免突然剧烈运动，饮食均衡有助于增强体质，若症状持续或加重应及时就医。
