月经期间牙龈出血可能与激素水平变化、口腔卫生不良、维生素缺乏、牙龈炎等因素有关，可通过调整生活习惯、加强口腔护理、补充营养、就医治疗等方式改善。
月经期雌激素水平波动可能导致牙龈毛细血管扩张充血，增加出血概率。建议使用软毛牙刷轻柔清洁，避免用力刷牙刺激牙龈。
经期免疫力下降时，牙菌斑堆积易引发牙龈红肿出血。需每日两次巴氏刷牙法清洁，配合牙线清理牙缝，饭后及时漱口。
维生素C或K摄入不足会影响凝血功能，加重牙龈出血。可适量食用猕猴桃、西蓝花等富含维生素C的食物，必要时遵医嘱服用维生素补充剂。
慢性牙龈炎或牙周炎在经期可能症状加重，表现为自发性出血伴口臭。需口腔科进行洁治治疗，可遵医嘱使用复方氯己定含漱液、甲硝唑片、阿莫西林胶囊等药物控制感染。
经期需保持规律作息与均衡饮食，避免辛辣刺激食物，若出血持续超过3天或伴有牙齿松动，应及时就诊口腔科排查血液系统疾病。
