后脑勺偏头痛可能由肌肉紧张、颈椎病变、血管异常、颅内压增高等原因引起，可通过药物缓解、物理治疗、生活方式调整、手术干预等方式改善。
长期低头或姿势不良导致枕部肌肉劳损，表现为后脑勺钝痛伴颈部僵硬。建议热敷按摩，避免长时间伏案工作。
颈椎间盘突出或骨赘增生压迫神经根，可能引发放射性头痛。可尝试颈椎牵引，药物可选布洛芬、甲钴胺、塞来昔布。
椎基底动脉供血不足或血管痉挛会导致枕部搏动性疼痛，常伴眩晕。需控制血压，药物推荐尼莫地平、氟桂利嗪、倍他司汀。
后颅窝肿瘤或脑积水等疾病引起持续性胀痛，伴随呕吐。需影像学确诊，必要时行脑室引流或肿瘤切除术。
保持规律作息避免熬夜，适度进行颈部放松运动，若头痛持续加重或出现视物模糊需神经科就诊。
