女性脱发食疗方法

Question

女性脱发食疗方法

Answer 1

女性脱发可通过黑芝麻、核桃、菠菜、三文鱼等食物辅助改善，也可遵医嘱使用养血生发胶囊、胱氨酸片、维生素B6片、螺内酯片等药物。建议及时就医明确病因，在医生指导下结合饮食调理与药物治疗。

一、食物

黑芝麻富含维生素E和亚油酸，有助于滋养毛囊；核桃含欧米伽3脂肪酸，可改善头皮微循环；菠菜提供铁元素，预防缺铁性贫血相关脱发；三文鱼中的优质蛋白和硒元素能促进头发强韧生长。

二、药物

养血生发胶囊适用于气血不足型脱发；胱氨酸片可补充毛发角蛋白原料；维生素B6片调节皮脂代谢；螺内酯片用于雄激素性脱发的抗激素治疗，须严格遵医嘱使用。

日常需保持规律作息，避免过度烫染头发，洗发时水温不宜过高，适当按摩头皮促进血液循环，均衡摄入富含蛋白质和矿物质的食物。