身上怕冷可能由环境温度低、气血不足、甲状腺功能减退、贫血等原因引起，可通过调整穿着、饮食调理、药物治疗等方式改善。
长时间处于寒冷环境会导致体温下降，表现为怕冷。建议增加衣物保暖，避免长时间暴露在低温环境中，适当饮用温热的饮品帮助提升体温。
气血不足会导致身体热量产生减少，表现为怕冷、乏力。可通过食用红枣、枸杞等补气血的食物调理，必要时可遵医嘱服用八珍颗粒、十全大补丸、归脾丸等药物。
甲状腺激素分泌不足会导致代谢减慢，表现为怕冷、体重增加。可能与自身免疫、甲状腺手术等因素有关。可遵医嘱服用左甲状腺素钠片、甲状腺片等药物。
贫血会导致血液携氧能力下降，表现为怕冷、面色苍白。可能与缺铁、慢性失血等因素有关。可遵医嘱服用硫酸亚铁片、琥珀酸亚铁片、富马酸亚铁片等药物。
日常注意保暖，适当运动促进血液循环，饮食上可多摄入富含铁和蛋白质的食物，如瘦肉、动物肝脏等，症状持续或加重建议及时就医检查。
