脂肪肝症状可通过调整饮食、增加运动、控制体重、药物治疗等方式改善。脂肪肝通常由不良饮食习惯、缺乏运动、肥胖、糖尿病等原因引起。
1、调整饮食
减少高脂肪高糖食物摄入，增加蔬菜水果和全谷物比例，有助于减轻肝脏负担。
2、增加运动
每周进行适度有氧运动，如快走或游泳，帮助消耗多余脂肪，改善肝脏代谢功能。
3、控制体重
通过合理减重降低内脏脂肪含量，建议将BMI控制在正常范围内，避免体重波动过大。
4、药物治疗
在医生指导下可使用奥利司他、二甲双胍、水飞蓟素等药物辅助治疗，需定期监测肝功能。
建议定期进行肝功能检查，避免饮酒和滥用药物，保持规律作息有助于脂肪肝的恢复。
