早上起床腰疼可能与腰肌劳损、腰椎退行性病变、泌尿系统结石或肾盂肾炎有关，肾虚并非唯一原因。
长期不良姿势或过度劳累可能导致腰肌劳损，表现为晨起腰部僵硬酸痛，可通过热敷、按摩缓解，避免久坐久站。
腰椎间盘突出或骨质增生可能压迫神经引发晨起腰痛，常伴下肢麻木，需避免负重，可遵医嘱使用塞来昔布、甲钴胺、盐酸乙哌立松等药物。
肾结石或输尿管结石可能引起单侧腰部绞痛，伴随血尿，需增加饮水量，必要时行体外冲击波碎石，可选用双氯芬酸钠、坦索罗辛、排石颗粒等药物。
细菌感染引发的肾盂肾炎会出现持续腰痛伴发热，需抗生素治疗如左氧氟沙星、头孢克肟、三金片，同时多饮水促进代谢。
建议记录疼痛特点并完善尿常规、腰椎影像学检查，避免盲目补肾，保持规律作息和适度腰部锻炼。
