糖尿病能吃李子吗

Question

糖尿病能吃李子吗

Answer 1

糖尿病患者可以适量食用李子，李子属于低升糖指数水果，含有丰富的维生素C和膳食纤维，有助于血糖控制，但需注意每日摄入量不超过200克，避免与其他高糖水果同食。

1、升糖指数低

李子升糖指数约为24，属于低升糖水果，适量食用不会引起血糖剧烈波动，建议选择成熟度适中的新鲜李子。

2、膳食纤维丰富

李子含有可溶性膳食纤维，能延缓糖分吸收速度，有助于稳定餐后血糖水平，建议在两餐之间食用。

3、维生素含量高

李子富含维生素C和抗氧化物质，有助于改善糖尿病患者微循环障碍，但需注意避免空腹食用。

4、食用量控制

每次食用量控制在3-4个中等大小李子为宜，同时应减少当日其他水果摄入量，并监测血糖变化。

糖尿病患者食用水果应选择低糖品种，注意控制总量，建议在血糖控制稳定情况下食用，并配合血糖监测和适当运动。