胃不好喝酸奶可以吗

Question

胃不好喝酸奶可以吗

Answer 1

胃不好可以适量喝酸奶，酸奶中的益生菌有助于调节肠道菌群，但需注意选择低糖、无添加的原味酸奶，避免空腹饮用。

1、益生菌作用

酸奶含有的乳酸菌和双歧杆菌等益生菌能帮助改善胃肠功能紊乱，缓解腹胀等症状，适合慢性胃炎或功能性胃肠病患者。

2、乳糖耐受

发酵过程分解了部分乳糖，乳糖不耐受人群更易接受，但严重乳糖不耐者仍可能出现腹泻，建议少量试饮。

3、胃酸影响

空腹时胃酸浓度高可能杀死部分益生菌，建议餐后1小时饮用，胃溃疡急性期应暂停食用。

4、糖分控制

风味酸奶含糖量较高可能刺激胃酸分泌，选择无糖或低糖产品更安全，糖尿病患者需谨慎。

胃部不适持续或加重时应及时就医，日常可搭配小米粥、山药等温和食物，避免辛辣刺激饮食。