腹胀排气困难伴随腹痛可通过调整饮食、腹部按摩、药物缓解、就医检查等方式改善，通常与胃肠功能紊乱、肠梗阻、肠易激综合征、肠道菌群失调等因素有关。
减少产气食物如豆类、洋葱摄入，选择易消化食物如米粥、馒头，少量多餐避免胃肠负担加重。
顺时针按摩脐周促进肠蠕动，配合热敷缓解平滑肌痉挛，每日重复进行可帮助气体排出。
遵医嘱使用西甲硅油、双歧杆菌三联活菌散或枸橼酸莫沙必利，分别针对气体滞留、菌群失调及胃肠动力不足。
持续48小时未缓解需排除机械性肠梗阻，伴随呕吐、便血等症状应立即急诊处理，可能需影像学或内镜检查。
日常保持适度活动避免久坐，可尝试瑜伽猫牛式促进肠道蠕动，症状反复发作建议完善胃肠功能评估。
