便秘伴随腹部膨隆可通过调整饮食结构、增加运动量、药物治疗及腹部按摩等方式改善，通常与膳食纤维摄入不足、肠道蠕动减弱、盆底肌功能障碍、肠易激综合征等因素有关。
每日摄入30克以上膳食纤维，选择西蓝花、燕麦、火龙果等食物，避免精制碳水化合物。家长需帮助儿童建立规律进食习惯，逐步增加蔬菜水果比例。
每天进行30分钟快走或跳绳等有氧运动，配合顺时针腹部按摩。可能与久坐不动、腹肌无力有关，表现为排便费力、腹胀等症状。
容积性泻药如聚卡波非钙、渗透性泻药如乳果糖、促动力药如莫沙必利可遵医嘱使用。肠易激综合征患者可能出现腹痛与排便习惯改变。
通过凯格尔运动改善盆底肌协调性，每日重复进行收缩练习。盆底肌功能障碍者常伴随排便不尽感，需在康复师指导下训练。
建议晨起空腹饮用温水，养成定时排便习惯，若症状持续超过两周或出现便血需及时消化科就诊。
